Câu hỏi:
Tôi mang
thai được 30 tuần, thỉnh thoảng tôi bị chuột rút và
khiến chân không cử động được. Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Trả lời:
Những phụ
nữ mang thai bị chuột rút là một hiện tượng khá phổ biến. Chuột rút (còn gọi là
vọp bẻ) là tình trạng co thắt cơ đột
ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt,
làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Chuột rút gây ra
cảm giác đau bởi sự co rút, thường là co cơ, có thể do
trời lạnh hay hoạt động quá mức, sức khỏe giảm
sút hoặc bị ngộ độc.
Nguyên
nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút
Tình trạng mẹ bầu bị chuột rút có nhiều nguyên nhân, có thể là
do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp
lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến
hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm
và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên
hơn).
Thời
gian đầu thai kì, mẹ bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn
uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất
cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên, tử
cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để
có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây
chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng,
gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…
Một
nguyên nhân phổ biến khác khiến mẹ bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong
giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu
cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát
triển của bé. Khi lượng canxi không được
cung cấp đầy đủ,
cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để
truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau
nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…
Mẹ bầu bị
chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt
hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.
Cách
phòng ngừa chuột rút khi mang thai
Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.
Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
Tránh làm việc quá sức.
Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
Uống nước thường xuyên, không để khát.
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.
Bổ sung magiê và canxi trước khi sinh có thể giúp phụ nữ tránh tình trạng chuột rút
Lúc 8h00, ngày 29/10/2016, Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng tổ chức lớp học tiền sản miễn phí dành cho các bà mẹ đang mang thai. Sản phụ có nhu cầu, có thể đăng ký tham gia miễn phí qua:05113 991 451 hoặc 05113 650 565 (Giờ hành chính)
(Số lượng
tham gia có hạn)
0 nhận xét:
Post a Comment